Gün boyu boþ duran mideye soðuk su gittiðinde, midede aðrýlar baþ gösterebilir.

Diyetisyen Pýnar Çaðlar, orucun soðuk su ile açýlmamasý gerektiðini belirtti. Çaðlar, “Gün boyu boþ duran mideye soðuk su gittiðinde, midede aðrýlar baþ gösterebilir” dedi.

Bu yýl ramazan ayýnýn yaz mevsimine denk geldiðini kaydeden Diyetisyen Çaðlar, 15 saat aç ve susuz kalýndýðýný belirtti. Diyetisyen Pýnar Çaðlar, “Þeker, tansiyon ve kolesterol hastalýðý olan kiþiler, oruç tutarken uzmanlara ve doktorlarýna danýþmalýdýr” diye konuþtu.
Orucun soðuk su ile açýlmamasý gerektiðine dikkat çeken Pýnar Çaðlar, þunlarý söyledi:

“Yemeði yavaþ yavaþ yemek gerekir. Yaðlý kýzartmalar, kavurmalar yerine sebze yemekleri, ýzgara ya da fýrýnda piþirilmiþ et yemekleri tercih edilmelidir. Vücudu dengede tutmak içinde saat 22.00 ile 23.00 arasýnda ara öðün yenebilir. Þerbetli tatlýlar, yerine sütlü tatlýlar tercih edilirse saðlýk açýsýndan daha iyi olur. Gün boyu su tüketilmediði içinde iftardan, sahura kadar 2.5 litre su tüketmeliyiz.”